Yoga

Xu hướng lựa chọn phòng tập boxing hiện đại tại Hà Nội

Trong những năm gần đây, Boxing không còn đơn thuần là môn võ thuật đối kháng trên võ đài, mà đã trở thành một trong những bộ môn Fitness được yêu thích nhất tại Hà Nội. Với khả năng đốt cháy từ 600 – 800 calo mỗi giờ, Boxing là “vũ khí” hạng nặng giúp giảm cân, săn chắc cơ bắp, tăng cường khả năng phản xạ và giải tỏa str...

Tiêu chuẩn về một phòng tập yoga đẹp của thế hệ mới

Đối với các Yogi (người thực hành Yoga) hiện đại, một phòng tập yoga chất lượng không còn đơn thuần là nơi có thảm tốt hay giáo viên giỏi. Yoga là hành trình quay vào bên trong để kết nối Thân – Tâm – Trí, vì vậy không gian tập luyện đóng vai trò quyết định đến 50% hiệu quả trị liệu tinh thần.

Một phòng tập đẹp...

Tầm quan trọng của việc lựa chọn phòng tập boxing đạt chuẩn

Boxing là bộ môn đòi hỏi sự tiêu hao năng lượng cực lớn, sự vận động linh hoạt của toàn bộ các nhóm cơ và hệ xương khớp. Khi thực hiện các cú đấm, các bước di chuyển (footwork) hay né đòn, cơ thể bạn sẽ phải hoạt động ở cường độ cao nhất. Do đó, việc tập luyện trong một môi trường không đạt chuẩn không chỉ làm giảm h...

VÌ SAO NHIỀU NGƯỜI CHỌN PHÒNG TẬP CÓ BỂ BƠI THAY VÌ GYM THÔNG THƯỜNG? Trong những năm gần đây, xu hướng tập luyện không còn chỉ xoay quanh việc nâng tạ hay chạy bộ. Ngày càng nhiều người ưu tiên lựa chọn phòng tập có bể bơi để xây dựng lối sống khỏe mạnh và cân bằng hơn. Không chỉ mang đến thêm một bộ môn vận động, phòng tập có bể bơi còn giúp hội viên tận h...

7 THÓI QUEN ĂN UỐNG LÀNH MẠNH GIÚP CƠ THỂ NHẸ HƠN MÀ KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG CỰC ĐOAN Nhiều người cho rằng muốn giảm cân hoặc giữ dáng phải cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, nhịn ăn hoặc áp dụng những chế độ ăn khắc nghiệt. Thực tế, việc xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh mới là yếu tố quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì vóc dáng lâu dài. Dưới đây là 7 thói quen ă...