Xuan Lan Yoga

Equilibrar los chakras consiste en restaurar el flujo natural de energía a través de los siete centros energéticos del cuerpo descritos en la tradición yóguica desde los Upanishads (en torno al 600 a.C.). Para lograrlo, la práctica combina posturas de yoga o asanas, respiración consciente o pranayama, medita...

La meditación para principiantes no consiste en vaciar la mente, sino en aprender a observar los pensamientos sin aferrarte a ellos. Con 5 o 10 minutos al día, una postura cómoda y una técnica guiada, cualquier persona puede iniciar esta práctica. En este artículo te explico cómo empezar, qué técnica elegir y cómo sostener la constancia desde el primer día.

El sankalpa es uno de los conceptos más bonitos y a la vez más malentendidos del yoga. Se traduce a menudo como “intención”, pero es mucho más que un propósito o un objetivo. Es la semilla que plantamos en el corazón para guiar nuestra práctica, nuestras decisiones y, poco a poco, nuestra vida. En este artículo te explico qué significa sankal...

El pranayama es la práctica yóguica del control de la respiración. Se compone en sánscrito de prana (“respiración” o “energía vital”) y yama (“control”), por lo que pranayama significa literalmente “control de la respiración”.

Es uno de los 8 pasos esenciales descritos por