Le meilleur du fitness, du conseil sportif et de la nutrition / Blog WellNess

Pain blanc, pâtes, riz, banane… Quelles différences existe-t-il entre sucre lent et sucre rapide ? Quels aliments privilégier au quotidien ? Et comment adapter ses glucides quand on pratique une activité sportive ? Eléments de rép...

Aquabike, aquagym, aquatonus, aquawork… Les activités aquatiques séduisent autant les sportifs en quête d’intensité que de récupération active. Si ces disciplines permettent de travailler le cardio...

On l’associe volontiers aux tartes gourmandes ou aux pauses sucrées. Pourtant, la fraise est loin d’être une bombe calorique. Mieux encore, ce fruit rouge particulièrement rafraîchissant possède de sérieux

Le soulevé de terre fait partie des exercices les plus complets en musculation. En un seul mouvement, il sollicite les jambes, les fessiers, le dos, les abdominaux et même les avant-bras. Pas étonnant qu’il soit considéré comme...

On pense souvent que les résultats se construisent uniquement pendant l’entraînement. Pourtant, sans récupération adaptée, le corps ne peut ni performer durablement, ni progresser efficacement.

Après une séance de sport, le corps entre dans une phase essentielle : la récupération. C’est à ce mome...