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疲労回復サポートをコンセプトにしたサプリメントは数多く存在する。しかし、その種類の多さゆえ、どれが自分にとって最適なのか頭を悩ませているトレーニング愛好者も少なくないだろう。
そこで本記事では、米国のフィットネス専門誌がまとめた「疲労回復サプリメントの決定版」ともいえる解説記事をベースに、その内容をわかりやすく解説する。
（IRONMAN2026年5月号「from IRONMAN USA」より転載）
疲労を回復させるサプリメント成分サプリメントを積極的に活用するのか、それともサプリメントに頼らず、できるだけ普段の食事から必要な栄養素を摂取するのかという選択は人それぞれであり、どちらが正解というわけでもない。
ただし、サプリメントを活用するメリットとデメリットを正しく理解する...
5月24日、京都パルスプラザ・稲盛ホールで『ベストボディ・ジャパン2026京都大会』が開催された。ミス・ベストボディ部門レディースクラス（30歳～39歳）では、初出場の相川恵里（あいかわ・えり/36）さんが4位入賞した。
5月24日、京都パルスプラザ・稲盛ホールで『ベストボディ・ジャパン2026京都大会』が開催された。ミス・ベストボディ部門プラチナクラス（60歳～年齢無制限）では、昨年日本大会3位の市原みどり（いちはら・みどり/73）さんがグランプリに輝いた。
大和リース株式会社による、取引先企業向けの交流・情報交換会「第93回大和リース会」において、司会進行役として2026ミス日本ミス着物の平嶋萌宇が登場しました。
1950年から続くミス日本の歴史の中で、耳が聞こえない（聾）のミス日本は初めてであり、さらに今回の「聾者による自分の声を使った司会」は恐らく日本でも他に類を見ない取り組みです。
平嶋は生まれながらにして耳が...
筋肉をつくるためには、運動・栄養・休養が大事である。しかし、トレーニング初心者は休養をおろそかにしてしまうことも多い。休養で最も大切なのは睡眠だ。成長ホルモンをはじめ、筋合成（あるいは筋肥大）を促す生体内物質が睡眠中に多く分泌されること、そして肉体の修復プロセスが活性化することは、数々の研究でも明らかにされている。
そこで本記事では、米国のフィットネス専門誌も提唱する「アナボリック睡眠」という、筋合成を効果的に高めるテクニックについて詳しく解説する。
（IRONMAN2026年5月号「from IRONMAN USA」より転載）
アスリートは多くの睡眠時間が必要少しでも筋肉を大きくしたいと思って、多くの人が忙しい合間をぬってジムに通っているわけだが、実際のところ、トレーニングしている最中...